Studio de coaching sportif privé ou en petit groupe uniquement sur rendez-vous à 5mn de La Réole.

 Protoning Fitness apporte du fun, de la performance et surtout des résultats concrets en se focalisant sur la qualité de l'entraînement, en Personal Training (100% individualisé) et en Team Training (mini groupe de 4-5 personnes max). Protoning Fitness permet d’apporter une expérience et un accompagnement inoubliable avec des résultats réels et quantifiables, en améliorant votre espérance de santé jusqu’à vos performances.

ENTRAINEMENT:

• Réduire les facteurs de risques qui freinent l’obtention des résultats,
• Bouger mieux avant de bouger plus,
• Mouvements fonctionnels poly-articulaires plutôt que spécifiques,
• Qualité avant Quantité,
• Durabilité = Mobilité, Stabilité, Dynamisme,
• Haute intensité en Interval Training,
• Respect des temps de récupération.

HYGIÈNE DE VIE:

• Manger BIO, moins salé, moins sucré, moins gras.
• Réduire les féculents, laitages et gluten.
• Bannir les sucres liquides : sodas, jus de fruits industriels.
• Réduire l’alcool, la caféine et la nicotine.
• Favoriser un sommeil de qualité.
• Se ressourcer, méditer.
• Vivre en harmonie avec son environnement naturel et social.