ASTUCE PERTE DE GRAISSES

Je vais vous présenter une astuce minceur efficace et pas difficile à mettre en place. 

L'astuce:

Le matin, quand vous vous levez, ne déjeunez pas tout de suite, buvez un grand verre d'eau et faites des activités pendant 30mn à 1h maximum.

Ensuite vous pouvez déjeuner.

Comment ça marche?

Le matin alors que vous êtes à jeun, le corps est plus enclin à bruler les graisses corporels, de plus une activité au saut du lit accélérera votre métabolisme, et de ce fait, vous brûlerez plus d’énergie dans la journée.

Quelles activités?

- Il y a les classiques et les plus efficaces:

Jogging, vélo, Elliptique, Rameur, faire des exercices d'abdos, faire un circuit training, du yoga, du stretching...


 ----- Évidemment n'oubliez pas les échauffements et les étirements.-----


- Il y a les autres, plus pratiques mais moins efficaces:

Faire le ménage, Faire des courses, Du jardinage, Ce balader d'un bon pas en promenant le chien par exemple...

 

Comment trouver le temps?

Si en général vous êtes du genre "just in Time" le matin, réglez votre réveil pour qu'il sonne plus tôt. Si vous vous levez par exemple à 7h, réglez votre réveil pour 6h30.

Prévoyez éventuellement de vous coucher un peu plus tôt pour ne pas ressentir de fatigue du au manque de sommeil.

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