Voici une recette low-carb (peu de glucides) simple que j'ai inventé et qui pourrait vous inspirer, surtout si comme moi vous cherchez à perdre un peu de graisse.
TEMPS DE PRÉPARATION: 5 min
INGRÉDIENTS:
Pour une bonne assiette :
- 150g de chou blanc cru
- 1 demi-avocat ou 30g
- 30g de salade de votre choix
- Une boite de sardine nature sans huile ou citron-basilic
- 1 citron
- 10g de Vinaigrette
- Mélange provençale pour salades croustillantes (ducros)
PRÉPARATION:
- Couper le chou, l’avocat et la salade en petits morceaux
- Écraser les sardines (garder le jus pour l’assaisonnement)
- Mélanger le tout et ajouter le jus de citron, la vinaigrette.
- Saupoudrer le mélange « provençale » et c’est prêt.
NUTRITION:
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CALORIES |
318 kcals |
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PROTÉINES |
GLUCIDES |
LIPIDES |
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25g |
13g |
19g |
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