SALADE AU CHOU LOW-CARB

Voici une recette low-carb (peu de glucides)  simple que j'ai inventé et qui pourrait vous inspirer, surtout si comme moi vous cherchez à perdre un peu de graisse.


TEMPS DE PRÉPARATION:  5 min


INGRÉDIENTS:


Pour une bonne assiette :

  • 150g de chou blanc cru
  • 1 demi-avocat ou 30g
  • 30g de salade de votre choix
  • Une boite de sardine nature sans huile ou citron-basilic
  • 1 citron
  • 10g de Vinaigrette
  • Mélange provençale  pour salades croustillantes (ducros)

PRÉPARATION:


  • Couper le chou,  l’avocat et la salade en petits morceaux
  • Écraser les sardines (garder le jus pour l’assaisonnement)
  • Mélanger le tout et ajouter le jus de citron, la vinaigrette.
  • Saupoudrer le mélange « provençale » et c’est prêt.


NUTRITION:

 

CALORIES

318 kcals

PROTÉINES

GLUCIDES

LIPIDES

25g

13g

19g


TÉLÉCHARGEZ LA RECETTE ICI

Télécharger
SALADE AU CHOU LOW CARB.pdf
Document Adobe Acrobat 252.5 KB

Écrire commentaire

Commentaires: 0