CIRCUIT TRAINING A RAUZAN

C'est quoi un cours de Circuit-Training?

--> Un cours de Circuit-Training est une nouvelle façon d'aborder la gym.

Ce cours est basé sur un programme déjà bien connu qui se nomme CTA (Circuit training alterné) et qui a pour but d'améliorer les fonctions respiratoires et circulatoires allié à un renforcement musculaire généralisé. 

 

"A terme, votre corps utilisera mieux les graisses et vous serez plus tonique..."

 

Le cours débute par un échauffement comme n’importe quel autre cours, chaque personne se place sur un exercice du circuit et attend le départ. Une fois le départ donné par le coach les élèves font l'exercice jusqu'au "gong" qui retentit toute les  minutes (ou plus suivant les besoins), au "gong" chaque personne change d'exercice et ainsi de suite jusqu'à avoir fait 2 - 3 - 4 tours suivant le parcours.

Le cours se termine avec des étirements et un retour au calme.

Le parcours est changé en moyenne tout les 2 mois.


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