Programme de Musculation débutant

Dans cette vidéo je vous propose un entrainement musculation pour débuter.

C'est un training sous forme de CTA, comprenez "Circuit Training Alterné".

 

Je vous déconseille de  faire du split surtout pour débuter, mais plutôt de commencer par ce genre de programme qui sera plus adapté.

 

N'oubliez pas que l'entrainement ne fait pas tout, la nutrition et le repos aussi sont très importants.

Bon entrainement et n'hésitez pas à me contacter pour un suivis personnalisé.

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