TEAM TRAINING




Comment se déroule une séance?

Cours collectifs de Circuit Training et Cross Training

Entraînements complets, regroupant des mouvements cardio et de renforcement musculaire. C’est un travail en petite équipe motivée ! Ils vous permettent d’augmenter rapidement votre condition physique générale.

Les entraînements consistent en des enchaînements d’exercices fonctionnels au poids de corps ou avec du petit matériel (kettlebells, élastiques, cordes, air trainer, ballon lesté, TRX…).

 

Les mouvements sont diversifiés et variés pour éviter à votre corps de s'adapter, empêcher la stagnation et entretenir votre motivation, vous solliciterez toutes vos chaînes musculaires.

Je serais là tout au long de la séance pour veiller à ce que chaque participant exécute les postures de la bonne manière, afin d’éviter tout accident. Les cours de Circuit Training et de cross training sont parfaits pour augmenter vos qualités d’endurance, de résistance, force, vitesse et agilité.

Grâce à la diversité de mouvements, vous constaterez rapidement une réelle amélioration physique !

 



CIRCUIT TRAINING OU CROSS TRAINING

Je propose actuellement 2 types d'entraînements:

Le "Circuit Training" et le "Cross Training" plus intenses et avec quelques exercices tirés du Crossfit.

Note:  Je préconise d'attendre d'avoir terminer une 1ere carte avec des séances de "Circuit Training" avant de prétendre aux séances de "Cross Training". Je me réserve le droit de vous refuser l'accès à ce cours si j'estime que vous n'avez pas la technique ou les capacités suffisantes.

 


Optimisez l’entraînement, améliorez vos capacités physiques et dépassez-vous grâce à l’effet de groupe !


CLIQUEZ SUR LA VIDÉO POUR VOIR CE QUI VOUS ATTEND EN CROSS TRAINING

CLIQUEZ SUR LA VIDÉO POUR VOIR CE QUI VOUS ATTEND EN CIRCUIT TRAINING


Les bénéfices

  • Progrès rapides
  • Diminution de la masse graisseuse
  • Augmentation de la masse musculaire
  • Gain de vitesse et d’agilité
  • Gain d’endurance cardio-vasculaire, respiratoire et musculaire
  • Perte de poids rapide
  • Ambiance collective stimulante
  • Sentiment de bien-être
salle de gym La réole, salle de sport La Réole, Coach sportif La Réole

Qui peut y participer?

Tout le monde peut participer à ce cours, hommes comme femmes, à partir de 16 ans

(avec accords d'un représentant légal pour les mineur.e.s)