Cours collectifs de Circuit Training

Les cours collectifs de Circuit Training sont des entraînements complets, regroupant des mouvements cardio et de renforcement musculaire. C’est un travail en petite équipe motivée ! Ils vous permettent d’augmenter rapidement votre condition physique générale.

Les entraînements consistent en des enchaînements d’exercices fonctionnels au poids de corps ou avec du petit matériel (kettlebells, élastiques, cordes, air trainer, ballon lesté, TRX…).

 

Les mouvements sont diversifiés et variés pour éviter à votre corps de s'adapter, empêcher la stagnation et entretenir votre motivation, vous solliciterez toutes vos chaînes musculaires.

Je serais là tout au long de la séance pour veiller à ce que chaque participant exécute les postures de la bonne manière, afin d’éviter tout accident. Les cours de Circuit Training sont parfaits pour augmenter vos qualités d’endurance, de résistance, force, vitesse et agilité.

 

Grâce à la diversité de mouvements, vous constaterez rapidement une réelle amélioration physique !


Suivez le lien pour en voir plus: https://www.youtube.com/watch?v=9F58p1wfKdA


Le Circuit Training allié aux mouvements Fonctionnels du  Cross Training

--> Le Circuit Training est une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec pas ou très peu de temps de récupération. Une fois la totalité des mouvements effectués, et après un bref repos, l’enchainement est repris depuis le début.

--> Les exercices sont choisis suivant le principe du Cross Training qui est d’utiliser des exercices de différentes disciplines, permettant ainsi d'améliorer la performance globale.

L'idée est que s'entraîner de différentes façons permet de prendre ce qu'il y a de mieux dans chaque discipline et ainsi d’éliminer ou de corriger les déséquilibres tout en rendant les entraînements plus ludiques et complet.


Les bénéfices des cours collectifs de Circuit Training

  • Progrès rapides
  • Diminution de la masse graisseuse
  • Augmentation de la masse musculaire
  • Gain de vitesse et d’agilité
  • Gain d’endurance cardio-vasculaire, respiratoire et musculaire
  • Perte de poids rapide
  • Ambiance collective stimulante
  • Sentiment de bien-être

Le Circuit Training reste la meilleure activité pour améliorer vos capacités physiques. Dépassez-vous !

Qui peut y participer?

Tout le monde peut participer à ce cours, hommes comme femmes, à condition bien sûr de ne pas avoir de trop fortes contres-indications.

Contactez-moi, nous verrons cela ensemble.